Op zondag 5 mei 2024, organiseren we voor de 4 e keer de Walk4Freedom. Een wandeltocht met een afstand van 79 km ter ere van 79 jaar vrijheid. Het is een marinierswaardige pittige tocht waar de kernwaarden Verbondenheid, Kracht en Toewijding centraal staan. De route is divers en gaat over verharde- en onverharde paden, over strand, door de duinen en verschillende natuurgebieden.
Algemene Informatie:
De tocht start op zondagochtend 5 mei 2024 om 00:01 uur en je hebt tot 18:00 uur op 5 mei de tijd om de tocht te voltooien. Er zijn in totaal 5 posten waar je wordt voorzien van eten, drinken en medische ondersteuning.
De gehele route is gemarkeerd en is in Komoot geladen.
De start- en finishlocatie is aan de Watersportweg 21 te Vlaardingen. Er is voldoende en gratis parkeergelegenheid.
Tot 1 september 2023 bedragen de kosten 30,00 euro en daarna kost een reguliere ticket 40,00 euro per persoon.
Wat krijg je van ons:
- Onvergetelijke ervaring.
- Walk4freedom Medaille.
- Op iedere post eten, drinken en medische ondersteuning.
- Na afloop hamburger (eventueel vegetarisch) en blikje drinken.
– Toilet
– Koffie/thee/water
– Koek
– Medic
Persoonlijke ervaringen
De Walk for Freedom creëert onvergetelijke momenten wanneer je deze met vrienden, collega’s of bekenden loopt. De afgelopen edities zitten daar vol van en we zullen een aantal aanhalen.
De twee vriendinnen die als laatste eindigden en met grote stelligheid aangaven het nooit meer te doen maar inmiddels hals rijkend uitkijken naar de 80 km editie.
De jonge mannen die ‘s middags van de tocht hoorden en besloten om maar “even” mee te doen maar helaas bij 40 km moesten stoppen. Na het stoppen waren ze overtuigd om alsnog de Walk for Freedom in 2024 goed voorbereid uit te lopen.
Het bootcampclubje wat zich ieder jaar vol enthousiasme inschrijft en het met elkaar weet te volbrengen.
De jongste deelneemster die op 13-jarige leeftijd 76 km liep en bij iedere post wilde stoppen maar met een enorme doorzettingsvermogen de finish wist te bereiken.
De mevrouw uit Rwanda die aangaf dat ze als tiener moest lopen om te overleven en nu loopt omdat ze vrij is.
Veel mooie verhalen en herinneringen. Waar vriendschapsbanden worden versterkt, mooie herinneringen worden gecreëerd en waar bijna iedereen een moment heeft waar hij of zij zichzelf tegenkomt. Dat dit samenkomt met het vieren van Bevrijdingsdag geeft het een extra en bijzondere lading.
Voorbereiding
We raden het iedereen af om deze wandeltocht onvoorbereid te doen. Het laten slagen van de tocht hangt af van een goede voorbereiding.
- Train onder diverse weersomstandigheden.
- Train ook als het donker is.
- Loop gevarieerde routes en tempo’s.
- Loop nieuwe wandelschoenen goed in.
- Loop op goede wandelschoenen en sokken.
- Voor en na iedere training voldoende rekken en strekken.
- Neem de laatste week rust.
Sokken en
Schoenen:
- Naadloze sokken;
- Gebruik sokken van natuurlijke materialen zoals katoen, wol of bamboe;
- Draag wandelschoenen, soms is het fijn om 1 maat groter te dragen dan je normale schoenen;
- Loop niet op hardloop-, basketbal- of tennisschoen;
- Draag (hoge) schoenen met voldoende stevigheid zijkant wanneer je zwakke enkels hebt;
- Zorg dat je schoenen goed ingelopen zijn.
Voorbeeld
Trainingsschema
Een trainingsschema kan zijn:
Tips voor tijdens
en na de tocht
Voor:
- Begin rustig aan en laat je lichaam wennen.
- Volg je eigen tempo.
- Probeer niet te stoppen maar verlaag je tempo.
- Neem voldoende droge sokken mee.
- Drink en eet voldoende.
- Zorg voor voldoende mineralen en zouten.
- Neem een hoofdlampje mee.
- Check de weersvoorspellingen.
- Eventueel petje, muts en zonnebrand.
- Regenjas
- Telefoon
Na:
- Aanvullen van je vocht, mineralen en zouten.
- Warme douche of bad.
- Genieten.
Vrijwilliger worden?
Lang leven de vrijwilligers die ieder jaar met trots dit evenement ondersteunen en hun steentje bijdragen om het ieder jaar beter en mooier te maken. Het grootste deel van onze vrijwilligers zijn oud en actief dienende mariniers die met trots hun steentje aan onze vrijheid hebben bijgedragen.
Wil je ook vrijwilliger worden en met ons samenwerken? Samen kunnen we dit een onvergetelijk evenement maken waar we met elkaar laten zien dat vrijheid niet vanzelfsprekend is. Je kunt je aanmelden door een mail te sturen naar jan@meetthemarines.nl (of aanmeldbutton)
Veel gestelde vragen
Ja dat kan. Mits je het in een afgesloten zak hebt gedaan met je naam er op. Er mogen geen waardevolle spullen inzitten en wij dragen er geen verantwoordelijkheid voor.
Tot 07:00 uur pikken wij je op en brengen we je naar de dichtstbijzijnde post. Na 07:00 rijdt het openbaar vervoer en ben je zelf verantwoordelijk.
We zijn bezig om het met een lus van 1 km te verlengen zodat het een officiële Kennedy mars kan worden.
We zijn aan het bekijken of we de route opknippen zodat je hem ook in estafettevorm kunt lopen. Heb je daar interesse in, stuur dan een mail naar jan@meetthemarines.nl
De route kan je via Komoot volgen en we hebben de gehele route met wegbewijzering aangegeven. Tevens krijg je enkele weken voor de tocht alle informatie toegestuurd met de exacte locaties van de rustposten.
Ja, we kunnen bij de posten zeker vrijwilligers gebruiken. Stuur een mail naar jan@meetthemarines.nl wanneer je interesse hebt.
Zeker! Het strandgedeelte kun je dan via het fietspad afleggen